News Information :
Tampilkan postingan dengan label TIPS. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label TIPS. Tampilkan semua postingan

Tips Merawat Jeans Agar Tidak Luntur

| 2komentar

Apakah Anda salah seorang penyuka jeans? Orang-orang menyukai jeans karena fashionable, simpel, dan mudah di padu padankan dengan apapun. Jeans adalah sejenis bahan yang pertama kali digunakan di Eropa dan tekstur dari jeans sendiri kuat dan awet. Jeans terbuat dari bahan denim yang kuat. Akan tetapi jeans harus dirawat dengan baik karena tidak jarang ditemui jeans yang bahannya menjadi rusak akibat cara mencuci atau pemakaian yang tidak benar.

 Untuk itu ikuti tips-tips merawat celana jeans:

1. Sebelum merendam atau mencuci, pisahkan denim dari pakaian lainnya. Jika Anda memakai mesin jangan satukan denim dengan pakaian lainnya.

2. Rendam dan cuci menggunakan air hangat. Sebaiknya hangat kuku agar kotoran yang menempel mudah hilang

3. Jangan menggunakan bahan kimia pada busana denim. Hal ini bisa membuat warna busana Anda cepat memudar. Untuk kemeja blus dan denim, sebaiknya di cuci setiap kali sehabis dipakai

4. Hindari menjemur busana denim Anda dibawah sinar matahari langsung, karena bisa menyebabkan busana menjadi cepat pudar warnanya

5. Hindari menyetrika dengan suhu yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan munculnya bercak-bercak putih. Suhu yang dianjurkan adalah sekitar 60 derajat C

6. Setrika denim dengan membalikan bagian luarnya di dalam

7. Jangan menyetrika denim dalam keadaan lembab, karena bisa menimbulkan jamur berwarna biru yang membuat bahan denim menjadi cepat lapuk

8. Sebaiknya denim disimpan dengan menggunakan cara digantung dengan hanger agar tidak terjadi perubahan warna pada denim. Ini juga untuk menghindari munculnya garis lipatan pada denim Anda.



Itulah tadi beberapa tips agar jeans atau denim tidak cepat rusak dan warnanya terjaga. Ini bisa diterapkan untuk perawatan baju, celana, atau busana denim Anda agar terlihat tetap bagus dan awet. Terima kasih telah melihat artikel ini semoga bermanfaat. Selamat mencoba...
Continue Reading Description: Tips Merawat Jeans Agar Tidak Luntur Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: Tips Merawat Jeans Agar Tidak Luntur

Menghilangkan Aroma Kaki yang Tidak Sedap karena Memakai Sepatu

| 0 komentar

Kaki menjadi bagian tubuh yang seringkali lupa dirawat. Padahal jika tidak memberi perhatian, bagian terbawah kaki tersebut bisa jadi kasar jika jarang discrub dan juga dapat menimbulkan aroma tidak sedap. Masalah aroma tidak sedap pada kaki memang menyebalkan. Biasanya timbul karena terlalu lama menggunakan sepatu dan alas kaki yang digunakan sudah menempel keringat sehingga mengeluarkan aroma menyengat. Untuk mengatasinya, ini dia tips menghilangkan bau kaki karena sepatu.


1. Bersihkan Sepatu 
Pertama-tama bersihkanlah sepatu menggunakan deterjen. Rutinlah membersihkannya setiap dua minggu sekali. Sikatlah bagian bawah sepatu untuk menghilangkan kotoran dan tanah yang menempel. Namun, ada juga bahan-bahan sepatu yang tidak perlu dicuci, seperti bahan kulit dan suede. Untuk bahan tersebut, cukup bersihkan dengan lap basah, sampai ke dalam ruang sepatu. Untuk bagian sol, sikatlah dengan sikat gigi yang telah dicelupkan ke dalam air deterjen. 


2. Gunakan Sepatu Jika Sudah Benar-benar Kering
Setelah membersihkan sepatu, jangan langsung memasukkannya ke dalam kota. Anging-anginkanlah sepatu di teras rumah, namun jangan langsung menjemurnya di bawah matahari, karena warnanya bisa memudar dan kulit sepatu bisa terkelupas. Ingat, jika masih lembab jangan langsung menggunakan sepatu, karena malah membuat kaki Anda berbau. Tunggu hingga benar-benar kering sempurna. Setelah kering, Anda bisa menaburkan baking soda ke dalam sepatu Diamkan semalaman, agar aroma dan bakteri dalam sepatu terserap oleh baking soda. Keesokan harinya, keluarkan baking soda.

3. Rendam Kaki dengan Cuka
Salah satu bahan natural untuk melawan aroma kaki yang tidak sedap adalah memanfaatkan cuka. Campur setengah gelas cuka yang ditambah dengan satu liter air. Rendamlah kaki dan diamkan selama 10 sampai 20 menit.

4. Semprotan Penghilang Bakteri 
Saat ini banyak dijual semprotan khusus untuk menghilangkan bakteri di kaki. Semprotan tersebut juga berperan untuk menghilangkan aroma tidak sedap pada kaki. Anda bisa menggunakan semprotan ini ketika akan mengenakan dan melepas sepatu.

5. Bedak Kaki 
Selain menggunakan semprotan kaki, Anda juga dapat menaburkan bedak kaki. Bedak yang khusus dirancang untuk kaki tersebut dapat menyerap keringat di kaki, yang menjadi sumber aroma tidak sedap dari sepatu. Bisa digunakan sebelum memakai sepatu. Untuk hasil yang efektif, bedak kaki bisa dipakai pada malam hari kemudian dibungkus dengan kaus kaki dan diamkan semalaman.
Continue Reading Description: Menghilangkan Aroma Kaki yang Tidak Sedap karena Memakai Sepatu Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: Menghilangkan Aroma Kaki yang Tidak Sedap karena Memakai Sepatu

Tips dan Cara Anal Seks Yang Nyaman

| 0 komentar


Anal seks atau seks melalui dubur bukanlah aktivitas seks yang hanya dilakukan oleh kaum gay saja, aktivitas ini juga dilakukan oleh pasangan “normal”. Pria dan wanita menyukai anal seks sebagai alternatif atau variasi dari hubungan seks. Memang anal seks tidak diperuntukkan bagi semua orang, namun kalau anda terutama wanita ingin mencoba sesuatu yang benar benar lain, cobalah anal seks!
Mengapa orang tertentu menyukai anal seks? Karena sebagian besar syaraf sensitif berakhir di anus, sehingga bila kita dapat melakukannya, maka sensasi yang kita dapatkan benar-benar luar biasa. Kalau pada awalnya, mencoba anal seks mungkin akan terasa nyeri dan sakit, cobalah untuk belajar relax, maka biasanya rasa nyeri itu berubah menjadi rasa nikmat. Bagi laki-laki, anal seks memberikan rangsangan yang tinggi pada prostat yaitu organ tubuh yang membuat rasa nikmat pada waktu orgasme. Anda dapat mencoba untuk memasukkan jari anda selama masturbasi. Bagi wanita, anal seks akan menimbulkan kepuasan tersendiri karena merasakan ada sesuatu yang mengganjal di dalam perut, di samping rasa geli di sekujur
liang dubur.

Relax
Persiapan paling penting bila anda ingin mencoba anal seks adalah belajar untuk relax, yang tentunya dibutuhkan latihan. Otot-otot sphincter yang mengelilingi anus secara otomatis akan menutup untuk mencegah benda asing yang dimasukkan ke anus secara kasar dan tergesa-gesa, dan inilah yang menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa bahkan ada kemungkinan anus akan sobek. Karena itu anda harus
benar-benar relax dan melakukannya secara pelan-pelan.
Bagi pria, perhatikan partner anda, apakah dia merasa kesakitan, jika memang demikian, hentikan dulu. Jangan langsung mencoba dengan penis, tetapi untuk tahap awal cobalah dengan memasukkan jari telunjuk yang sudah dilumuri vaseline atau hand body lotion. Masukkan jari telunjuk sambil memutarnya dan dengan pelan-pelan berusaha menekan masuk jari anda. Jangan memaksakan jari anda, hentikan bila pasangan anda
kesakitan. Bila terasa sulit memasuki anus, tambahkan pelumas di jari anda, bila masih sakit, hentikan dan coba lagi di lain kesempatan, sedang untuk saat itu, nikmati hubungan seks yang konvensional saja.
Bagi wanita, bilamana terasa sesuatu yang memasuki dubur anda, janganlah mengejan, tetapi cobalah relax dan biarkan benda itu memasuki dubur anda tanpa anda perlu mengejan dan memberikan perlawanan, karena mengejan akan membuat otot sphincter anda aktif, dan inilah yang menimbulkan rasa sakit! Anggaplah proses ini sebagai latihan untuk melakukan anal seks yang sebenarnya. Selama mencoba, jangan memakai cincin atau memlihara kuku yang panjang, karena dapat melukai anus partner anda. Bila anda sudah terbiasa dengan jari di dalam anus, maka barulah anda boleh mencoba dengan benda yang lebih besar

Pelumas
Gunakan pelumas sebanyak mungkin, disarankan vaseline atau pelumas dari minyak bumi lainnya (akan lebih baik jika menggunakan pelumas berbahan dasar air), di beberapa toko penjual benda-benda seks tersedia minyak sejenis ini misalnya Wet atau Ease. Mengapa kita harus mempergunakan sebanyak mungkin pelumas, hal ini dikarenakan anus tidak memproduksi cairan pelumas sendiri (berbeda dengan vagina) serta tidak seelastis vagina ataupun mulut!

Kondom
Memakai kondom untuk anal seks sangat dianjurkan, karena dalam liang dubur banyak bakteri dan kuman yang dapat memicu penyakit, di samping itu jaringan kulit yang sangat tipis di dalam dubur sangat mudah
ditulari oleh penyakit yang dibawa oleh sperma. Kalau anda tidak mengenal dengan baik partner anda, sebaiknya anda mempergunakan kondom. Waspada dengan AIDS dan berbagai penyakit menular seksual lainnya!

Jari
Dalam anal seks, pihak yang aktif adalah pria (untuk pasangan “normal pria-wanita”). Maka untuk lebih jelasnya, perhatikan cara mempergunakan jari tangan guna merangsang anal pasangan wanita anda. Gunakan jari telunjuk atau jari tengah yang sudah dibasahi dengan ludah atau pelumas, lalu letakkan di permukaan anus, setelah itu dengan gerakan melingkar yang ringan di sekeliling liang anus, mulailah menuju ke lubangnya dan pelan-pelan masukkan jari anda, saat itu anda akan merasakan jepitan yang hangat di jari anda dikarenakan otot sphincter yang mencoba menahan jari anda.
Setelah itu sambil tetap memutar jari anda, tarik keluar dan masukkan lagi secara pelan-pelan dan tenang. Bila jari anda sudah masuk semua, maka jari anda boleh diputar-putar, maju mundur, bahkan cobalah untuk
memasukkan satu jari lagi dan begitu seterusnya, tergantung seberapa besar liang anus itu dapat melebar. Kalau anda juga melakukan aktivitas seks yang lain seperti menjilat kelentit atau memasukkan jari lain anda
di vagina, maka kalau partner anda mencapai orgasme, rasanya akan sangat luar biasa.
Bagi wanita, bila anus anda sudah dimasuki jari, cobalah untuk sedikit mengejan, pasti akan terasa lebih geli. Bila anda sudah berhasil memasukkan jari ke dalam anus, sudah tiba saatnya untuk mencobanya dengan sesuatu yang lebih besar. Yang penting latihlah otot sphincter anda untuk relax supaya mudah beradaptasi tanpa sakit!

Posisi
Untuk anal seks dengan penis yang sesungguhnya, ada beberapa posisi yang
dapat dicoba.

Menyamping
Untuk tahap awal, cara ini sangat dianjurkan. Kedua belah pihak berbaring menyamping dengan posisi si pria membelakangi. Cara ini mencegah penetrasi penis yang terlalu cepat sehingga menimbulkan rasa
sakit.

Konvensional
Wanita berbaring telentang dan pria berada di atasnya. Si wanita agak mengangkat pantatnya sehingga posisi anus agak naik. Barulah penis dimasukkan. Namun si pria tidak menindih si wanita. Dengan cara ini,
wanita dapat tetap bermasturbasi untuk menambah kenikmatannya. Hal ini juga dapat dilakukan bila si wanita berbaring di tepi tempat tidur atau meja.

Doggy Style
Inilah gaya yang paling umum dari anal seks, tetapi harus diingat bahwa posisi ini menyebabkan penis masuk sangat dalam, karenanya jangan dipaksakan bagi yang baru belajar anal seks. Posisi ini menimbulkan sensasi yang luar biasa, karena di samping sangat terasa bagi si wanita serta pria, maka ada kesempatan bagi pria atau wanita untuk merangsang vagina. Cara ini kurang intim, tetapi hanya benar-benar mencari
kenikmatan karena benar-benar menggelitik seluruh organ kelamin si pria.
Dari Depan
Si wanita berbaring, sambil mengangkat kedua pahanya sampai menempel ke dadanya atau digantungkan ke pundak si pria. Bila perlu, pantat anda dapat diganjal bantal agar anus anda makin naik. Cara ini mempermudah
masuknya penis serta masuk lebih dalam lagi.

Posisi Terlipat
Kedua pihak berdiri saling membelakangi, lalu si wanita menekuk badannya ke sebuah meja, tembok atau benda lain yang dapat dibuat penahan. Juga dapat dengan cara mempergunakan lutut sebagai penahan (biasanya ditepi tempat tidur). Posisi ini sangat cocok untuk dipergunakan di luar rumah. Kelebihannya, membuat badan dapat bergerak dengan leluasa di samping masuknya penis cukup mudah.

Posisi Perut
Wanita telungkup di atas tempat tidur. Agar pantat lebih terangkat, dapat digunakan bantal untuk mengganjal. Namun penetrasi penis agak sulit dengan posisi ini, di samping si pria tak boleh menusukkan
penisnya terlalu dalam. Posisi ini dapat dikembangkan dimana setelah penis masuk, keduanya bergerak ke samping sambil kaki si pria melingkari
pantat si wanita. Cara ini memungkinkan si pria merangsang buah dada
atau vagina wanita.

Posisi Jongkok
Posisi ini memungkinkan si wanita untuk mengontrol dalamnya penis yang masuk serta mengatur kecepatan yang diinginkannya. Si pria berbaring di atas tempat tidur, si wanita berjongkok di atasnya dan menggeser
duburnya agar penis tepat berada di liangnya. Setelah itu tekan pelan-pelan dan rasakan kenikmatannya. Si pria dapat meremas buah dada atau juga sambil menggosok clitoris si wanita sementara dia bergerak
naik turun.
Tetapi satu hal yang harus selalu diingat adalah, apapun posisi yang digunakan, selalu lumuri penis atau obyek apapun yang akan dimasukkan dengan pelumas terlebih dahulu!
sumber : dr.Bella


Read more: http://doktersehat.com/analseks-tips-nyama/#ixzz1u0eNxOGO
Continue Reading Description: Tips dan Cara Anal Seks Yang Nyaman Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: Tips dan Cara Anal Seks Yang Nyaman

[TIPS] Jeruk Nipis dan Kecap Sembuhkan Batuk?

| 0 komentar



Air perasan jeruk nipis ditambah kecap merupakan resep herbal yang menjadi andalan banyak orang untuk mengatasi batuk. Sebenarnya apa kandungan berkhasiat dari jeruk nipis sehingga mampu mengatasi batuk?

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) mengandung minyak astiri dan zat-zat yang mampu mengendalikan otot-otot di pernapasan sehingga batuk menjadi reda. Menurut Prof dr Sumali Wiryowidagdo, ahli herbal, jeruk nipis banyak dipakai sebagai komponen obat herbal karena pada zaman dahulu tanaman jeruk nipis banyak ditemukan di halaman rumah.

Selain sebagai obat batuk, buah jeruk nipis juga berkhasiat sebagai obat penurun panas, obat sembelit, jerawat, mencegah rambut rontok, menambah nafsu makan, mengatasi suara serak, dan masih banyak lagi.
Mengenai penambahan kecap pada air jeruk nipis, menurut Prof Sumali, hal itu dimaksudkan untuk mengurangi keasaman air jeruk. "Pada dasarnya kecap tidak berkhasiat untuk mengobati batuk, sifatnya hanya sebagai sediaan saja agar air jeruk nipis bisa dikonsumsi," katanya dalam acara pengenalan teknologi ekstraki herbal terkini yang diadakan oleh PT Deltomed Laboratories di Jakarta, Kamis (16/5).

Selain kecap, sebenarnya banyak sediaan lain yang bisa dipakai bersama dengan jeruk nipis, misalnya air gula, madu, atau kapur sirih. "Tambahan ini bisa dipakai agar rasanya tidak terlalu asam. Penggunaannya juga tidak akan mengurangi khasiat jeruk nipis," papar dosen dari Pusat Studi Obat Bahan Alam Departemen Farmasi Universitas Indonesia ini.
Continue Reading Description: [TIPS] Jeruk Nipis dan Kecap Sembuhkan Batuk? Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: [TIPS] Jeruk Nipis dan Kecap Sembuhkan Batuk?

DISKON.com Kasih Diskon Gede-Gede'an

| 0 komentar



Mau tau tempat situs diskon yang gede-gede'an ? mau dapat promo yang menarik ?
yah, pasti semua orang menginkan nya . semua itu bisa di lakukan secara online di diskon.com

Sekarang jaman nya via online. Sudah banyak Website penyedia informasi Promo Diskon yang akan memudahkan pelanggan mendapatkan Berita Informasi. Bicara soal berita dan informasi diskon, sebuah situs yang menyediakan informasi promosi diskon, voucher, dan lain-lain. Situs tersebut adalah diskon.com, sebuah Website yang menyediakan informasi Promosi Diskon berbagai macam  jasa.

Di diskon.com kita akan diberi kemudahan dalam mencari promosi diskon yang sedang kita cari. Mulai dari pilihan jenis barang yang sedang dalam Promo, tempat atau lokasi toko yang menyediakan diskon tertsebut, bahkan sisa masa promosi diskon juga dapat kita temukan pada detail produk dan jasa.

CARA KERJA UNTUK PEMBELIAN VOUCHER MELALU diskon.com :

  


    






CARA KERJA UNTUK BERGABUNG DI diskon.com :


   


   


   



diskon.com juga mempermudah dalam pembelian voucher yaitu dengan mengirimkan kode voudcher ke nomor handphone pembeli voucher. Jadi, pembeli tidak direpotkan dengan mem-print email voucher untuk diberikan kepada merchant. Diskon.com menyadari bahwa tidak semua orang mempunyai akses mudah ke email.
Continue Reading Description: DISKON.com Kasih Diskon Gede-Gede'an Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: DISKON.com Kasih Diskon Gede-Gede'an

7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan

| 0 komentar

http://sman1ngunut.files.wordpress.com/2009/10/wakeup-stop-dreaming-start-action.jpgAnda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.


1. Mengasah pikiran dan hati
Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri Anda, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga
Tidur lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil
Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, supaya rongrongan email dari klien atau departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas
Jika Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir
Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi
Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan
Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di kantor lebih awal Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk "me time" kecil-kecilan kan?

sumber kompas.com
Continue Reading Description: 7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: 7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan

Hal-hal yang Dilarang Ketika Tidur

| 0 komentar

foto-menarik.blogspot.com - Hal-hal yang Dilarang Ketika 
Tidur

1. jangan tidur memakai jam tangan: jam tangan menimbulkan radioaktif, walau sedikit, kalo lama memakainya bisa bahaya







foto-menarik.blogspot.com - Hal-hal yang Dilarang Ketika 
Tidur


2. jangan tidur memakai bra: pemakaian BH diatas 12 jam dapat menyebabkan kanker payudara







foto-menarik.blogspot.com - Hal-hal yang Dilarang Ketika 
Tidur


3. jangan tidur membawa hape ke ranjang: gelombang magnet yg ditimbulkan hape dapat merusak sistem syaraf



foto-menarik.blogspot.com - Hal-hal yang Dilarang Ketika 
Tidur






4. jangan tidur memakai make up: hal ini menyebabkan kulit kita sulit bernafas




foto-menarik.blogspot.com - Hal-hal yang Dilarang Ketika 
Tidur

5. tidur dengan selingkuhan: hal ini menyebabkan anda bisa terkena berbagai penyakit(aids, sipilis, dsb) dan parahnya, kalau yang anda selingkuhi sudah unya pasangan dan ketahuan oleh pasangan itu, bisa2 anda tidak akan bangun2 lagi karena dibunuh.. hehehehe









sumber : http://foto-menarik.blogspot.com/2012/02/hal-hal-yang-dilarang-ketika-tidur.html
http://www.dunia-unik.com/2012/02/hal-hal-yang-dilarang-ketika-tidur.html
Continue Reading Description: Hal-hal yang Dilarang Ketika Tidur Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: Hal-hal yang Dilarang Ketika Tidur

7 Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat

| 0 komentar



Aktifitas kita yang padat memang terkadang memakan waktu tidur, terlebih lagi seorang blogger pemula seperti saya yang hanya dapat memanfaatkan waktu malam hari ngeblog. Sehingga waktu untuk tidur jadi berkurang bahkan cenderung tidak teratur. Nah ketidakteraturan inilh awal mula dari sulit tidur. Tetapi masalah sulit tidur ini tidak berpenganruh pada mereka yang mudah sekali tidur.

Akibat dari sulit tidur seperti yang sebagian teman saya alami bermacam-macam, ada yang kurang konsentrasi di siang hari, ada pula yang mengeluh badan tidak bergairan dan masih banyak lagi dampaknya. Nah saya harap sahabat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi sulit tidur.

Ada beberapa langkah untuk mengatasi kesulitan tidur, tanpa menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri :

1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudh di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.

2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.

3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.

4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelan tidur.

5. Latihan olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.

6. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.

7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.




sumber: http://blognyajose.blogspot.com/2010/01/7-tips-mengatasi-sulit-tidur-tanpa-obat.html
Continue Reading Description: 7 Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat Rating: 4.5 Reviewer: adi - ItemReviewed: 7 Tips Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat
 
Support : Creating Website | Adii Vandega | adii Template
Copyright © 2011. adii Vandega - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
Proudly powered by Free Blogger Template